烤鱿鱼，鱿鱼
主料：新鲜鱿鱼1只，香辣烤肉酱1袋，圆葱1/2个，尖椒1/2个，胡萝卜1/2个
辅料：保鲜袋2个，烤盘1个，锡纸1张，烤箱1台，硅胶刷1把，牙签5根
大连铁板鱿鱼是地方风味小吃，起源于鱿鱼产地大连，是用铁板把鱿鱼煎熟后，再用铁铲将鱿鱼切段，然后撒上特制酱做成。在街头吃烤鱿鱼，食品卫生不是很放心，还是在家用烤箱烤鱿鱼吧!
香辣烤鱿鱼的做法步骤
1. 鱿鱼清洗干净，去掉内脏、眼睛和嘴巴，冲洗干净。
2. 剥掉鱿鱼皮。
3. 用牙签在鱿鱼上扎些小洞，方便入味。
4. 将处理好的鱿鱼放入保鲜袋里面，最好是2个保鲜袋。再将香辣烤肉酱倒入保鲜袋里。
5. 系紧保鲜袋，用将辣酱和鱿鱼手充分抓匀，腌制10-20分钟即可。
6. 在鱿鱼腌制的过程中，我们先准备好蔬菜配料。将圆葱、胡萝卜和尖椒切成丝。
7. 将锡纸平铺在烤盘上，撒上切好的圆葱丝、胡萝卜丝和尖椒丝。烤箱200°上下火预热10分钟。
8. 将腌制好的鱿鱼放在蔬菜上。腌制鱿鱼的辣酱先不要扔掉哦!
9. 将装有鱿鱼和蔬菜的烤盘放进烤箱里，200°上下火，中层，先烘烤10分钟。
10. 鱿鱼烘烤10分钟之后拿出来，刷上一层腌制的辣酱，将鱿鱼翻过来再刷一层辣酱。
11. 将反面朝上，将鱿鱼重新放入烤箱，200°上下火，中层，烘烤10分钟即可。
12. 经过烤箱20分钟的烘烤，健康、卫生的烤鱿鱼出炉啦!吃的时候，将鱿鱼切一下哦!
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14. 成品图竖图
小贴士
鱿鱼虽然是美味，但是并不是人人都适合吃。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。
鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。
注：更多食谱请关注小吃食谱栏目。
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