吃什么对降血压最有帮助五个降血压的方子建议收藏

　　患有高血压的患者除了按时吃降压药外，还可以通过一些食疗的方法调理血压，下面小编就介绍几款降血压的食谱给大家。

　　1、黄精银胡粥

　　黄精、银柴胡各10g，大米00g，白糖适量。选择2味药，放入锅中，加入适量的清水，浸泡5~10分钟后，用水煎汁，加入米煮粥，煮熟后加入砂糖，煮1~2沸。

　　2、珍珠母骨皮粥

　　珍珠母30g，地骨皮15g，米l00g，糖适量。选择2味药，放入锅中，加入适量的清水，浸泡5~10分钟后，用水煎汁，加入米煮粥，煮时加入糖，煮1~2沸。

　　3、陈皮薏米粥

　　陈皮19g，薏米、大米各50g，白糖适量。将陈皮择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～lO分钟后，水煎取汁，加苡仁、大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮1～2沸即成。

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　　4、三豆燕麦粥

　　绿豆、扁豆、红豆、燕麦各30g，红糖适量。将三豆、燕麦加细，放入锅中，加入适量的清水煮粥，煮时加入红糖，煮1~2沸。

　　5、人参桂元粥

　　人参3g，龙眼肉10g，大米l00g，红糖适量。将人参研究作为细末备用先取米、龙眼肉煮粥，熟时放入人参末、糖，煮1~2沸。

　　6、龙眼桑葚粥

　　龙眼、桑葚各l0g、枣5枚、米150g、糖适量。把米弄干净，和龙眼、莲米、枣一起放在锅里，加入适量的水，煮成粥，煮的时候糖调整。

　　7、荞麦面扁豆粥

　　荞麦面，扁豆各50g红糖适量。将荞麦、扁豆研细，同放锅中，加清水适量煮为粥糊，待熟时加入红糖，再煮1～2沸即成，每日早晚各空腹温服。

　　8、茯苓扁豆粥

　　茯苓10g，白扁豆15g，大枣10枚，大米50g。将茯苓研为细末；大枣去核备用；将扁豆，大枣、大米加清水适量煮粥，待沸后调入茯苓粉，煮至粥熟服食。

发布日期：2025-05-17 栏目：养生知识阅读：0