补血养颜粥有什么功效补血养颜粥有几种材料

　　补血养颜粥1:枣花生豆粥

　　材料:枣50g、花生、豆、糖、米、黑米适量。

　　制作方法:将红豆、黑米、米、花生洗净后，浸泡40分钟后，将枣洗净等待，然后将浸泡的红豆、黑米、米、花生、枣放入电饭锅中，加入更多的清水，煮约2个半小时后加入糖。

　　效果:枣补血养颜粥是非常简单的美容养颜、补血粥，女性经常吃可以有效地调整贫血等症状。

　　补血养颜粥2:猪心猪肝粥

　　材料:猪心、猪肝、姜片、米、菜、香菜、生粉、盐、麻油、酱油。

　　制作方法:将洗好的米加入少许生油和盐腌制10~15分钟，放入烧好的锅中，煮20分钟左右，将适量的猪心、切好的姜丝、糖、生粉放入锅中，煮10分钟，加入猪肝，煮约3分钟，为什么猪肝药放在后面加入生菜丝、香菜丝和麻油，即使做了猪心猪肝粥也能吃。

　　效果:养血、补血、安神、补铁等重要作用，适合血气虚弱、颜色萎黄、缺铁性贫血者食用。

　　补血养颜粥三：奶黄香粥

　　材料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克、冰糖适量。

　　做法：先将梨去皮去核之后切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟；然后将鸡蛋煮熟，取出蛋黄之后打碎；接着将牛奶放入洗净的粳米熬成粥状，最后加入梨丁和蛋黄即可。

　　功效：奶黄香粥不仅味道非常好，而且还具有清热润燥、养血调经的作用。牛奶味甘平，入心，肺经，养血补虚，益肺生津润肠的粳米健脾养胃，补中益气，除烦止渴的蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含有大量卵磷脂。香梨味甘凉，入肺、胃经，对人体也有很大好处。

发布日期：2023-02-18 栏目：养生知识阅读：1