红薯萝卜粥

红薯萝卜粥

材料：红薯200克，白萝卜50克，花生仁10克

调料：盐适量

红薯萝卜粥的做法

1．花生仁去皮，压碎；红薯去皮切滚刀块；白萝卜去皮切丝。

2．将花生碎、红薯块放进锅内，加适量清水，大火烧开后转小火慢熬。

3．煮到快熟的时候，加适量盐，放入白萝卜丝，再煮10分钟即可。

营养功效：此粥健胃消食，化痰止咳。

煲粥小贴士：脾虚泄泻者慎食或少食。服用人参、西洋参之后出现腹胀时，可吃些萝卜以除胀。

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很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。...

煲汤网小提示

红薯和莲子能一起吃:适合习惯性便秘和慢性肝炎患者。

红薯和猪小排能一起吃:增加营养素的吸收。