松仁核桃粥

发布日期：2021-02-26 栏目：粥的做法阅读：1

松仁核桃粥

材料：松子仁20克，核桃仁30克，大米80克

调料：盐2克

松仁核桃粥的做法

1、大米泡发洗净；松子仁、核桃仁均洗净。

2、锅置火上，倒入清水，放入大米煮至米粒开花。

3、加入松子仁、核桃仁同煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。

松仁核桃粥

营养功效：松仁具有润燥滑肠之功效，可食疗口渴、便秘；核桃含有大量维生素，可帮助润肠道。食用此粥可缓解便秘的症状。

核桃功效与作用

核桃营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钾、锰、钙、磷、铁、硒、锌，还含胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。核桃中含有丰富的磷脂，磷脂是细胞结构的主要成分之一，充足的磷脂能增强细胞活力，对造血、促进皮肤细腻、伤口愈合...

煲汤网小提示

红枣和核桃能一起吃:两者同食有补血、益智、抗衰老的功效

核桃和芝麻能一起吃:改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。