秋天气候干燥，容易伤害肺津，引起口鼻干燥、干咳少痰的症状。所以饮食以滋润为主，除了多喝白开水以外，粥也是必不可少的。莲藕糯米粥可以除烦润肺、健脾开胃。糯米湿气较重，加一些薏米同煮就ok啦。
莲藕糯米粥
原料：糯米80克 薏米30克 莲藕1/2节 纯净水适量
做法：
1 糯米和薏米提前浸泡3小时。
2 将米洗净后倒入煮锅加足量纯净水大火煮开，转小火续煮。
3 莲藕去皮洗净切成滚刀块。
4 将莲藕块倒入锅里煮制米软烂汤浓即可。
导读：秋天气候干燥，容易伤害肺津，引起口鼻干燥、干咳少痰的症状。所以饮食以滋润为主，除了多喝白开水以外，粥也是必不可少的。莲藕糯米粥可以除烦润肺、健脾开胃。糯米湿气较重，加一些
莲藕糯米粥
原料：糯米80克 薏米30克 莲藕1/2节 纯净水适量
做法：
1 糯米和薏米提前浸泡3小时。
2 将米洗净后倒入煮锅加足量纯净水大火煮开，转小火续煮。
3 莲藕去皮洗净切成滚刀块。
4 将莲藕块倒入锅里煮制米软烂汤浓即可。
美食杰 Copyright@ www.meishijie.cc
本站资料部分来源互联网，如侵犯您的版权，请联系我们。
备案号：桂ICP备2021004607号-4
银耳红枣南瓜粥 
至尊芋圆怎么做好吃 
老醋花生的做法 
浓汤萝卜煮丸子的做法 
酸萝卜鸭煲的做法 
红烧琵琶腿的做法 
黄豆酱炖排骨的做法 
脆底芹菜猪肉馅锅烙做法 
鸡腿炖土豆的做法 
芹菜叶土豆汤的做法