导读: 自制花生酱的做法 花生酱是营养价值很高的食品,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、钙铁及多种维生素,有绿色食品美称。由于害怕发胖,很多人不敢吃
自制花生酱的做法
花生酱是营养价值很高的食品,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、钙铁及多种维生素,有绿色食品美称。由于害怕发胖,很多人不敢吃花生酱,不过美国科学家一项最新的研究
食材配方
主料:
花生米、260g 、辅料:
油、适量 、详细做法步骤
1、花生米先炒熟(干炒就行不用加油)
2、晾凉后去皮
3、放料理机研磨杯里
4、先打碎
5、再加适量熟油做引子(玉米油、橄榄油都行)
6、打成细腻的花生酱
7、倒入碗中,拌菜或是抹面包吃都行
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