导读:菜心鱼腐 原料:净草鱼1条,豆腐400克,小青菜心6棵,胡椒粉、精盐、味精、料酒、生姜片、葱段、植物油和鲜汤各适量。 菜心鱼腐的做法: 1.将草鱼去骨后切成薄片,豆腐洗净后切成片,小青
菜心鱼腐
原料:净草鱼1条,豆腐400克,小青菜心6棵,胡椒粉、精盐、味精、料酒、生姜片、葱段、植物油和鲜汤各适量。
菜心鱼腐的做法:
1.将草鱼去骨后切成薄片,豆腐洗净后切成片,小青菜心洗净。
2.炒锅置火上,放油烧热,下入葱段、生姜片和鱼片煸炒几下,加入料酒、鲜汤、精盐、味精、胡椒粉和豆腐烧沸,撒入小青菜心煮至入味,出锅盛入汤碗内即成。
菜心鱼腐的特点:汤白味鲜,鱼肉鲜嫩,豆腐爽滑,健脑益智,健脾消肿。
草鱼的营养价值与做法
草鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质26.6克,脂肪8.9克,钙160毫克,磷312毫克,铁9.3毫克,维生素B2 0.17毫克,烟酸2.2毫克。其肉质肥厚细嫩,可清炖、红焖、红烧、蒸、炸等;头、肠可单独做成菜。每餐摄入量200克
鮟鱇鱼炖豆腐 原料:新鲜的鮟鱇鱼、卤水豆腐、葱姜蒜、干红辣椒、八角、黄豆酱 做法: 1、新鲜的鮟鱇鱼去除内脏和鳃(留下鱼鳔和鱼肝),清洗干净; 2、剁成大块,入开水中焯一下,去
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蛤蜊炖蛋 材料:蛤蜊250g、鸡蛋3个、姜片2片、盐、料酒、小葱、生抽,香油适量。 做法: 1.提前将蛤蜊用盐水浸泡2小时,让其吐出泥沙(也可在盐水中滴入适量香油)。 2.锅中水烧开
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夏季由于天气燥热,白天容易出现乏力,无精打采,犯困,尤其是中老年人到晚上睡觉的时候不容易入睡。出现这种情况,时间久了,大部分人都想着吃药来解决。其实我们用食疗就可以解
 导读:冬瓜薏仁排骨汤是一道做法非常简单的普通家庭汤水。它味道清淡,而且具有清热解毒、利湿化滞、降脂降压的功效。由于它的做法非常简单,所以十分适合工作繁忙,没
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原料:排骨 桂圆 葱花 当归 盐 做法: 1、本来较懒,前段时间无意发现淘宝上一家叫“汤鲜生汤料专家”的店的,觉得那里的东西很赞,特意与大家分享。 这是我在该
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