导读: 西兰花炒鸡肉的做法 西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克
西兰花炒鸡肉的做法
西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.
食材配方
主料:
鸡肉、250g西兰花、200g辅料:
油、适量盐、适量剁椒、适量生姜、适量生抽、适量 、详细做法步骤
1、西兰花切小朵
2、开水里放点油焯一下西兰花备用
3、鸡肉切块用生抽腌制一会
4、锅里放油烧热放入鸡肉和生姜爆炒
5、放入剁椒
6、加入一些水焖煮
7、鸡肉熟了放入焯好的西兰花
8、翻炒一会调入生抽、盐巴和鸡精出锅
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