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彩椒菠萝鸡丁—营养开胃的做法
彩椒菠萝鸡丁——营养开胃八分钟打造 在这炎炎夏日里,对付没胃口有很多好方法,水果入菜就是其中之一。水果入餐,不仅可以提高一餐中的膳食纤维和矿物质量,同时也可以丰
食材配方
主料:
鸡胸肉、2块菠萝、3片辅料:
红椒、1个尖椒、2个生粉、适量番茄酱、适量生抽、2大勺盐、适量详细做法步骤
1、鸡胸切块,加入生粉、生抽、少许油抓匀,腌制15分钟以上;
2、菠萝切成与肌肉等大的块,放入淡盐水中浸泡15分钟左右;
3、红椒、尖椒分别洗净,切成块;
4、腌制好的鸡肉放入料理盒,盖上盒盖,送入微波炉,700W微波火力加热3分钟;
5、放入菠萝块、红椒块和尖椒块,继续700W微波火力加热3分钟;
6、放入番茄酱,充分拌匀,最后700W微波火力加热2分钟即可。
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