富含纤维，不怕发胖的小零嘴---双色薯球的图解做法

红薯和紫薯(尤其是紫薯)都营养丰富，富含纤维极具饱腹感，做一款这样的小零嘴，最大的好处就是可以放在那里随时来上那么一颗，不用担心吃太多而发胖，一款极简易的小点心双色薯球的制作方法与您分享

　　主料：

　　紫薯2个，红薯1个，蜂蜜适量(我用的是洋槐蜜)椰蓉适量

　　　【双色薯球】——极简易的小点心，富含纤维，不怕发胖的小零嘴的做法步骤

　　1. 紫薯和红薯分别蒸熟，去皮，压成泥

　　2. 紫薯泥中加一大勺蜂蜜，红薯泥中加半勺蜂蜜;分别搅拌均匀(量随你意，也可加入牛奶、果酱、糖等你喜欢的)

　　3. 分别将红薯泥与紫薯泥做成小丸子滚上椰蓉(没有椰蓉此步可省略了，也可以用熟黄豆粉来代替)

　　4. 冷热皆可，随时开吃吧!

　　慈母煲汤网小贴士

　　小薯球做小一点儿哦，这样不仅好看，而且可以让自己少食多餐，避免过食哦。

　　红薯的选购

　　1.优先挑选纺锤形状的红薯。

　　2.表面看起来光滑，烂红薯有毒不要挑。

　　3.闻起来没有霉味，发霉的红薯含酮毒素，不可食用。

　　4.不要买表皮呈黑色或褐色斑点的红。

　　5.发芽的红薯虽不似马铃薯有毒，但口感较差。

发布日期：2020-11-11 栏目：小吃大全阅读：0