虾米姜丝粥

虾含有的铁可协助氧的运输，预防缺铁性贫血，有很好的补血功效。

虾米姜丝粥

材料：大米100克，虾米30克

调味料：盐3克，味精2克，姜丝、葱花各适量

虾米姜丝粥的做法

1、大米淘洗干净，放入清水中浸泡；虾米洗净。

2、锅置火上，放入大米，加适量清水煮至八成熟。

3、放入虾米、姜丝煮至米粒开花，加盐、味精调匀，撒上葱花即可。

适合人群：女性

养生功效：补血养颜

煲粥小贴士：浸泡虾米的水营养丰富，可用来煮粥。

大米营养价值

大米别名水稻、早稻。稻子的成熟种子(谷粒)脱皮后称为“大米”。在我国，稻子已有6900多年的种植历史，并形成了独特的稻米文化。相传，神农、黄帝时已开始栽培，到殷商时代，稻谷已跃为五谷之首。在周代，稻谷由我国...

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用