导读:健康营养不长肉--浓香蔬菜汤煲 老公说,我看你这阵子怎么越吃还越胖了。整天吵吵让我给你买这减肥那减肥,买的芋粉说是代餐,我看你饭也没少吃呀,还越减越肥了。 我吧,我吧就是贪嘴
健康营养不长肉--浓香蔬菜汤煲
老公说,我看你这阵子怎么越吃还越胖了。整天吵吵让我给你买这减肥那减肥,买的芋粉说是代餐,我看你饭也没少吃呀,还越减越肥了。
我吧,我吧就是贪嘴,话说喝了代餐也不少吃饭,并且,人家说要三餐都吃,我只吃早上一次,不胖才怪。不过,这个是不敢告诉他滴……
这样做好像不好哈,从他说我那天起,我就让我的芋粉真正加入了我的饮食大计中。一天三餐,吃全了它。不过,光靠代餐不吃点东西也是不行滴,会头晕滴……所以,我最近会研究什么东西能填饱肚子,补充营养还不长肉。如此这般,又造出一款汤煲。(以后还会继续努力造汤)
我感觉吧,这个不错吃完芋粉,再喝一碗汤就饱了,简单方便又营养另外,好像也见效了……经过两天的奋斗,我已经瘦了一斤了。哈哈,这也是虚瘦,还要再继续坚持才能知道到底有没有效哈。
浓香蔬菜汤煲
原料:南瓜,胡萝卜,西兰花,甜玉米粒(整根的最好,买不到只好用玉米粒了)。
浓香蔬菜汤煲的做法 1.将除西兰花和彩椒外的所有材料放入汤煲中,加入适量水,大火煮开,小火炖二十来分钟。
2.南瓜和胡萝卜熟了以后加入西兰花和彩椒,调入适量的盐,再炖五分钟,离火。晾凉了就可以吃了。炖一锅喝一天我。
特别提示:话说,这个汤,一家老小都可以喝的哈,不光是为了减肥。主要是营养还健康不是。西兰花放了彩椒配色的,不放也可以。另外,还可以加些菌类的,家没有了,就没加。大家自己做时也可随意放自己喜欢的菜菜。
西兰花的营养价值
西兰花的营养价值:每100克西兰花可食部分含维生素c高达110毫克,是番茄的4倍。维生素A的含量达3800个国际单位,比白菜高100倍。所含的维生素B、蛋白质及碳水化合物等营养物质都高于白菜花、甘蓝和大白菜。因此,西兰花是一种营养成分齐全的高档蔬菜。..
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