导读: 莴笋拌花生米的做法 莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。含有少量的碘元素,它对人的基础代谢,心智和体格
莴笋拌花生米的做法
莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。含有少量的碘元素,它对人的基础代谢,心智和体格发育甚至情绪调划都有重大影响。因此
食材配方
主料:
莴笋、300g花生米、100g辅料:
油、适量盐、适量糖、适量白醋、适量详细做法步骤
1、所需原料,莴笋,花生米
2、莴笋去皮洗净切成丁放入适量的盐,腌上
3、花生米放入水中,泡开
4、泡开的花生米去皮备用
5、锅中放油,热锅凉油,放入泡好的花生米,小火炸香
6、腌好的莴笋,挤去水分,放入盆中,加入盐,味精,糖,白醋拌匀
7、倒在盘子里,锅中放油,烧热,浇在拌好的莴笋上即可
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