导读: 西兰花炒鹌鹑蛋的做法 西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。鹌鹑蛋一直
西兰花炒鹌鹑蛋的做法
西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。鹌鹑蛋一直都被公认为是 “动物中的人参”,宜常食为
食材配方
主料:
西兰花、125g鹌鹑蛋、250g辅料:
油、适量盐、适量鸡精、适量白砂糖、适量白胡椒粉、适量黑木耳、适量胡萝卜、适量 、详细做法步骤
1、黑木耳泡发
2、西兰花洗净
3、切成片
4、胡萝卜洗净
5、用工具刀切成条
6、鹌鹑蛋买的煮好的
7、锅中放油开火预热
8、把鹌鹑蛋倒入油锅翻炒
9、再倒入西兰花翻炒
10、最后把胡萝卜和黑木耳倒入一起翻炒,洒入适量的盐、鸡精、白糖和白胡椒粉,炒熟后就可起锅了
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