导读: 核香花椰菜的做法 花椰菜含水量高,但热量却很低,1个花椰菜热量只有23—32卡,能很快给予饱足感,所含高食物纤维,能促进肠胃蠕动,有助于清除宿便,让体内废
核香花椰菜的做法
花椰菜含水量高,但热量却很低,1个花椰菜热量只有23—32卡,能很快给予饱足感,所含高食物纤维,能促进肠胃蠕动,有助于清除宿便,让体内废物顺利排出。这么营养又健
食材配方
主料:
花椰菜、约300克 、辅料:
核桃、适量食用油、适量蒜末、适量盐、适量鸡精、少许 、详细做法步骤
1、将花椰菜掰小块用加了盐和鸡精的水焯一下。
2、将核桃凉油下锅翻炒。炒到微黄盛出(我炒的有点过了)。
3、锅中入油放蒜末爆香。
4、将花椰菜放入锅中翻炒。
5、加入核桃快速翻炒几下,加盐、鸡精调味出锅。 。
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