导读: 果仁菠菜的做法 菠菜内含有人体造血原料之一的铁,常吃菠菜,令人面色红润,光彩照人。花生滋养补益,有助于延年益寿。二者合一,是一道很不错的养生菜
果仁菠菜的做法
菠菜内含有人体造血原料之一的铁,常吃菠菜,令人面色红润,光彩照人。花生滋养补益,有助于延年益寿。二者合一,是一道很不错的养生菜
食材配方
主料:
菠菜、250g花生米、100g辅料:
油、适量盐、适量蒜、适量香油、10g详细做法步骤
1、准备花生米 菠菜 菠菜摘掉老叶洗净 蒜切末
2、锅内放油
3、同时放入花生米,待油热后,花生米同时发出啪啪声时立刻将花生米捞出
4、将炸好的花生米晾凉
5、锅内水烧开,加少许盐,放入菠菜焯一下,捞出过凉水
6、将焯好的菠菜挤掉水分后中间切一刀
7、将菠菜放入容器中,加入蒜末
8、加入花生米
9、加盐、加入少许白糖(不爱吃甜口可不加)、香油
10、装盘完成
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