西兰花炒番茄的做法
非常清淡爽口的快手家常菜,完全低热量,适合减肥中的人食用。
食材配方
主料:
西兰花、1朵番茄、1个辅料:
蒜、适量糖、适量盐、适量 、详细做法步骤
1、西兰花清洗干净,掰成小朵。梗切成薄片。
2、番茄去皮切小块。蒜切片。
3、锅中烧开水,放入西兰花焯2分钟。然后放入冷水中过凉。沥干后备用。
4、锅中烧油至7成热。
5、放入西兰花和番茄,大火翻炒2分钟。
6、加适量糖和盐调味,最后撒上蒜片,翻炒均匀即可。
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