导读: 鲜鱿西兰花的做法 1、西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤
鲜鱿西兰花的做法
1、西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明,患胃癌时人体血清硒的
食材配方
主料:
鱿鱼、300g西兰花、400g红萝卜、200g 、辅料:
油、适量盐、适量详细做法步骤
1、先把鱿鱼洗干净,然后切好,注意在背面“井”字形切花
2、然后用水焯一下,这个要注意,不能焯太长时间,就是烫一下就行了
3、接着把西兰花切好,用水焯一下~
4、红萝卜切片备用
5、烧热油,把鱿鱼倒入爆炒一分钟,然后盛起备用
6、接着把蒜和红萝卜倒入一起炒
7、然后加入西兰花,加少许盐一起炒
8、加入刚才爆炒过的鱿鱼一起炒
9、最后加一些XO酱,炒一分钟就可以上菜啦~~
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