导读: 胡萝卜西兰花的做法 西兰花营养丰富,对高血压、心脏病有调节和预防的功用。西兰花是糖尿病患者的福音食品,富含的高纤维能有效降低肠胃对葡萄糖的吸
胡萝卜西兰花的做法
西兰花营养丰富,对高血压、心脏病有调节和预防的功用。西兰花是糖尿病患者的福音食品,富含的高纤维能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收,进而降低血糖,有效控制糖尿病的病情。
食材配方
主料:
西兰花、300g胡萝卜、1个猪肉、100g 、辅料:
油、适量盐、适量酱油、适量白糖、适量蚝油、适量味精、适量花椒粉、适量葱、适量醋、适量 、详细做法步骤
1、西兰花洗净切成小朵
2、锅中水烧开焯西兰花
3、捞出过凉水
4、胡萝卜切片,肉切片,葱切末
5、热油锅,放入肉片煸炒
6、放入葱末翻炒
7、放入胡萝卜片继续翻炒
8、放入适量花椒粉翻炒
9、将盐、酱油、白糖、醋、味精、蚝油调成料汁
10、将料汁倒入锅中翻炒
11、放入西兰花继续翻炒
12、炒至入味即可
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