导读: 耗油炒西兰花的做法 西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克
耗油炒西兰花的做法
西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.
食材配方
主料:
西兰花、500g 、辅料:
蚝油、适量生粉、适量详细做法步骤
1、西兰花洗净,切成小块。 蚝油加水稀释,加点生粉。
2、水开后,放入西兰花焯一下。
3、油热后,放入西兰花,翻炒几下,加入蚝油,翻匀。
4、出锅。
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