导读: 清凉薄荷蔬果沙拉的做法 天气干燥,饮食上就应以养阴润燥为主。一是多喝开水、淡茶、果汁、豆浆、牛奶等流质物质以养阴润燥;二是多吃新鲜水果和蔬菜
清凉薄荷蔬果沙拉的做法
天气干燥,饮食上就应以养阴润燥为主。一是多喝开水、淡茶、果汁、豆浆、牛奶等流质物质以养阴润燥;二是多吃新鲜水果和蔬菜,以补充人体的津液。 诸多蔬果之中,梨就是不
食材配方
主料:
生菜、400g梨、1个西红柿、1个黄瓜、200g橙子、1个 、辅料:
酸奶、1杯柠檬、1个详细做法步骤
1、准备好黄瓜、梨、西红柿、橙子、酸奶、薄荷叶。
2、将薄荷叶洗净、切碎。
3、加入酸奶中拌成薄荷酱汁。
4、生菜洗净切丝,放入碗中。
5、梨洗净、去皮、切丝。
6、黄瓜洗净、切丝。
7、橙子剥开成瓣;西红柿切桔瓣。
8、另取一碗放入黄瓜、梨丝,拌入薄荷酱汁。
9、柠檬切开,将柠檬汁挤到碗中食材上。
10、拌好的黄瓜、梨放在生菜丝上。
11、西红柿码放在碗边。
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