导读: 苹果燕麦粥的做法 苹果具有降低胆固醇含量,通便和止泻的双重功效,同时还有有降低血压的作用 燕麦中含有的膳食纤维对于预防三高等慢性疾病都有很好
苹果燕麦粥的做法
苹果具有降低胆固醇含量,通便和止泻的双重功效,同时还有有降低血压的作用 燕麦中含有的膳食纤维对于预防三高等慢性疾病都有很好的作用。 所以苹果燕麦粥是一道很适合老
食材配方
主料:
燕麦片、150g苹果、1个辅料:
红枣、适量枸杞子、适量详细做法步骤
1、燕麦片淘洗干净。
2、放入焖锅,加5倍的水量,烧开后小火熬煮。
3、开锅后去掉浮沫。
4、备好苹果,枸杞子,红枣。
5、红枣洗净切下枣肉。
6、当周国熬制粘稠时放入红枣肉煮5分钟。
7、苹果切成小块。
8、放入苹果快。
9、放入洗好的枸杞子。
10、再煮7、8分钟即可。
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