导读: 花生米炒西兰花的做法 西兰花含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。菜花、大白菜的抗癌效果很好。
花生米炒西兰花的做法
西兰花含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。菜花、大白菜的抗癌效果很好。
食材配方
主料:
西兰花、235g花生米、65g辅料:
油、适量盐、适量鸡精、适量 、详细做法步骤
1、材料:西兰花、花生米。
2、将西兰花掰成小朵清洗清洗,捞出。
3、随后,将清洗好的西兰花下入沸水中焯开1分钟捞出,控干水分。
4、接着,用凉油下入花生米翻炒翻炒,炒出香味。
5、然后,合入西兰花翻炒一下。
6、最后,加适量的盐。
7、加适量的鸡精。
8、调味炒匀,即成。
9、出锅,装盘。
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