芦笋烩鸡腿肉的做法
芦笋是世界十大名菜之一，又名石刁柏。在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称，具有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。 经常食用对心脏病、高血压、
食材配方
主料：
芦笋、155g鸡腿肉、260g辅料：
油、适量盐、适量鸡粉、适量砂糖、适量生粉、适量胡椒粉、适量麻油、适量生抽、适量详细做法步骤
1、食材：芦笋。
2、食材：鸡腿肉。
3、将鸡腿肉去皮。（我家的饮食习惯）
4、将鸡腿切块。
5、加入适量的生抽。
6、加入适量的鸡粉。
7、加入适量的食盐。
8、加入适量的生粉。
9、加入适量的砂糖。
10、倒入适量的胡椒粉。
11、倒入适量的麻油。
12、拌匀，腌制30分钟。
13、将芦笋浸泡15分钟， 洗净。
14、切去老梗。
15、切段。
16、砂锅中加入适量的清水。
17、加入适量的食盐。
18、倒入适量的粟米油，大火煮滚。
19、放入芦笋。
20、滚灼一下捞起，沥干，待用。
21、热锅，倒入适量的粟米油。
22、放入鸡腿肉，炒匀。
23、加入适量的芡汁。（就是刚才腌制鸡肉的盒子，利用里面余存的酱汁，加入点清水就变成芡汁啦(*^__^*) 嘻嘻……）
24、炒匀，加入适量的蒜末，炒匀，盖锅盖，焖煮10分钟。
25、放入灼好的芦笋。
26、炒匀。
27、关火。
28、盛入盘子，就可美美享用了哦(*^__^*) 嘻嘻……
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