导读: 凉拌双花的做法 西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。 西兰花可能最显
凉拌双花的做法
西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,多吃西兰
食材配方
主料:
西兰花、100g菜花、100g辅料:
盐、2g鸡精、2g香油、5g 、详细做法步骤
1、把洗净的菜户西兰花掰成小朵。
2、锅中放入水 加入盐和几滴色拉油烧开。
3、把双花焯水,
4、焯好水的双花直接捞入冷水中。
5、捞出控干水分。
6、加入盐 鸡精 香油搅拌均匀即可
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