导读: 凉拌海带的做法 海带的营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量
凉拌海带的做法
海带的营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。
食材配方
主料:
海带、1块 、辅料:
油、适量盐、适量蒜末、适量辣椒、适量葱、适量味精、适量酱油、适量醋、少量详细做法步骤
1、海带一块
2、焯水
3、葱蒜切碎,辣椒切断,海带切丝
4、海带里放葱花,蒜一半,加入少量盐,少量酱油,少量醋
5、热油放蒜米
6、再放辣椒
7、趁热浇上,加入味拌匀即可
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