导读: 豆腐鱼头苋菜汤的做法 我非常喜欢喝汤,特别鱼头豆腐汤更喜欢,加入苋菜营养更全面。豆腐含钙量比较多,而鱼肉中含有维生素D,两者合吃,借助鱼体内维生素D
豆腐鱼头苋菜汤的做法
我非常喜欢喝汤,特别鱼头豆腐汤更喜欢,加入苋菜营养更全面。豆腐含钙量比较多,而鱼肉中含有维生素D,两者合吃,借助鱼体内维生素D作用,使人体对钙的吸收率提高很多倍
食材配方
主料:
鱼头、80g豆腐、200g苋菜、100g 、辅料:
油、适量盐、适量姜片、适量 、详细做法步骤
1、苋菜、鱼头、豆腐
2、姜片
3、苋菜洗干净切小段
4、豆腐切块
5、锅里热油加入鱼头和姜片煎
6、鱼头煎到变色,加入适量的水煮开
7、煮开后加入豆腐煮
8、最后加入苋菜
9、下盐调味即可
10、豆腐鱼头苋菜汤
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