导读: 多彩饭团的做法 营养丰富的多菜饭团,紫菜饭的新吃法。 蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质 胡萝卜中含有丰富的类胡萝卜素及大量可溶性纤维
多彩饭团的做法
营养丰富的多菜饭团,紫菜饭的新吃法。 蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质 胡萝卜中含有丰富的类胡萝卜素及大量可溶性纤维素,有益于保护眼睛提高视力,可降低血
食材配方
主料:
黄瓜、20g胡萝卜、50g肠、1根芝士片、2片紫甘蓝、30g大米、200g烤紫菜、1张 、辅料:
芝麻、10g香油、1小勺盐、3g橄榄油、1小勺详细做法步骤
1、菜洗净,大米洗净用电饭锅焖成米饭,焖的时候加些橄榄油能让米饭更香更油亮
2、所有主料切成小丁,胡萝卜要先焯水断生。
3、焖好的米饭取出一些晾至不烫手把所有主料和调料放到米饭里拌匀。
4、用一次性手套把米饭挤成小饭团即可。如果没有手套可以用一次性袋来包饭团。
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